ਨਾਸਕ ਗੁਫਾ ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਾਸਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਕਠਨਾਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾਸਕ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਨਾਸਕ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸਕ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਨਾਸਕ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਇਕ ਲੇਸਦਾਰ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੱਕ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਸਕ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਿਮਿਡੀਫਾਇਰ, ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਕੋਇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਦੂਜਾ, ਨਾਸਕ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਵਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਧੂੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਾਰੇ ਜਾਂ ਨਾਸਕ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੱਕਸ ਸਪਰੇਅ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛਾਂਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਕਾਸਲ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਨਾਸਿਕ ਪਥਰ ਵਿਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਲੱਛਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਛਿੱਕ, ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ, ਨੱਕ ਨੱਕ, ਨੱਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਨਾਸਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਨਾਸਸਾਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਨਾਸਕ ਪਥਰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਰੱਖਣਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ methods ੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ chart ੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
